Self-Esteem

20 January 2024 - 10:00 to 20:00h

¿What is self-esteem?
Normally we perceive our self-esteem in relation to beliefs or behaviours others have towards us. For example, if your husband praises you for the great meal you made, your self-esteem rises, if your boss accuses you of making a mistake, your self-esteem falls. It seems that self-esteem is something that depends on others or on situations.

True self-esteem is based on what you think about yourself and how you perceive yourself and your behaviour. It is true because it does not depend on external things. We are what we think. Our thoughts create our reality.

During our life, especially infancy, we receive messages from our parents, teachers, family members and so on. If we were accepted as we were and we were told that we are valuable, wonderful, competent and unique, we don´t need to affirm our self-esteem. But the reality is we are not perfect and our parents neither. As we grew up, they transmitted their fears, frustrations and anger to us with messages that made us feel bad, insecure, unimportant, incapable or even stupid. These messages are recorded in our unconscious mind and reappear in situations of change and challenges. Again we feel as if we were a child. In school we might have been ridiculed for not knowing or not having done homework in front of other children. This is even worse for our self-esteem.

It is time to change what we have learned and take our self-esteem into our own hands. We do not depend on anyone or anything to love and respect us. This takes practice. And this is what we will do in the SELF-ESTEEM course.

Self-acceptance: Knowing our strengths and turning our weaknesses into strengths, stop criticising and blaming ourselves.

Acceptance of others: This is a consequence of self-acceptance. If I don’t accept myself I project it outwards and then I criticise and blame others (for what is inside me). So by learning to accept myself, I learn to accept others.

Healing wounds from the past: this is an important step. If I have a wound, it weakens me. I need to heal it to be in harmony with myself.

Giving and receiving support: Most people support other people to feel important and useful. What we point out to the other is you can’t and I can. A sign of low self-esteem. It is important to learn what it means to really support and be supported.

Create a positive self-image: it means to be aware that I am the creator of myself. Becoming aware of what I want to be, have and do in my life.

Give and receive recognition: If we expect others to recognise us, we are doomed to frustration. We need to learn how to recognise ourselves and how to receive recognition from others.
The breathing session serves to integrate all this new data into the unconscious and connect with the truth of who we are.

Course content

  • Self-Respect and Respect for Others
  • Self-Acceptance and Acceptance of Others
  • Self-Recognition and Acknowledgement of Others
  • Positive Self-Image
  • Healing Past Wounds
  • Giving and Receiving Support
  • Sacred space within
  • Breathing and Integration Session

This year I have decided to offer a big discount on the courses to make them more accessible to people with less means. Prices are rising everywhere and the need for change is greater. I hope you will take advantage of this opportunity.

Price: 108€ 54€

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Über Sondra Ray

Sondra Ray, bekannt als die «Mutter des Rebirthing».
Pionierin und Führungspersönlichkeit in der Bewusstseins- und Atemarbeitsbewegung.

Sondra Ray ist in der ganzen Welt als eine der dynamischsten Persönlichkeiten unserer Zeit bekannt. Sie wird von vielen als Lehrerin, Autorin, eine der ersten Rebirtherinnen, Rednerin und Heilerin mit anerkanntem Fachwissen auf dem Gebiet der Beziehungen und der Heilung anerkannt. Inspiriert von Präsident Kennedy in den frühen 1960er Jahren, leistete Sondra Ray Pionierarbeit für die ersten zehn Friedenskorps-Gruppen – eine Erfahrung, die ihr ein lebenslanges Engagement für den Dienst an der Welt bescherte.

In den ersten Jahren vor ihrer Lebensaufgabe als Rebirtherin, Lehrerin und Autorin erwarb Ray einen Bachelor of Science in Krankenpflege am University of Florida College of Nursing und einen Master of Public Health and Family Sociology an der University of Arizona. Sie machte eine Ausbildung zur Krankenschwester mit Schwerpunkt Geburtshilfe und Gynäkologie. Während ihres Einsatzes beim Friedenskorps war sie in Peru stationiert, wo sie einige Kenntnisse der spanischen Sprache erwarb.

Sondra Ray hat 18 Bücher zu den Themen Rebirthing, Beziehungen, Ideale Geburt, Vergebung, Ein Kurs in Wundern, Heilung und den vielen mentalen und spirituellen Imperativen im Leben…. und vielen anderen Themen geschrieben, die für unser Streben nach liebevoller Integration in dieser modernen Zeit von großer Bedeutung sind. In ihrem Bestseller «THE ONE DIET» zeigt Sondra den Menschen, wie sie abnehmen können, indem sie anderen Menschen, insbesondere sich selbst, verzeihen.

Die Autorin und US-Präsidentschaftskandidatin Marianne Williamson sagt über Sondra Ray
«…Sondra ist eine Erforscherin der Grenzen des spirituellen Bewusstseins, eine wahre Pionierin. Ihre Ideen waren umwerfend und lebensverändernd für eine ganze Generation, als solche Überzeugungen noch erstaunlich ungewöhnlich waren und sind.
Wenn Sondra ein neues Buch schreibt, lese ich es. Ich schalte meine linke Gehirnhälfte aus und sauge es in mich auf, indem ich mir vorstelle, wie sie in einem Stuhl sitzt und mir erklärt, was für sie so offensichtlich ist und für den Rest von uns, nun ja, vielleicht nicht so sehr. Ich habe Sondra nie als etwas anderes als einen Lichtstrahl erlebt.
Ich habe lange genug gelebt, um sagen zu können, dass von allen Glücksfällen, die ich in meinem Leben hatte, die Begegnung mit ihr einer der lebendigsten war. Sondra Ray ist mehr als nur eine Frau. Das Wort GÖTTIN kommt mir in den Sinn…».
Marianne Williamson in Sondras Buch «Rock Your World with the Divine Mother».

Sondra Ray erlangte in den 1970er Jahren internationale Berühmtheit als eine der Pioniere der Rebirthing-Erfahrung, zusammen mit Leonard Orr, dem Gründer dieser Methode. Seitdem hat sie Tausende von Menschen auf der ganzen Welt in diesem Prozess des bewussten, verbundenen Atmens ausgebildet und gilt als eine der führenden Expertinnen auf dem Gebiet der Auswirkungen des Geburtstraumas auf den Körper, die Beziehungen, die Karriere und das Leben. Wie sie sagt, bewirkt dieser dynamische Atmungsprozess außerordentliche Heilungsergebnisse in Ihrem Körper und in Ihren Beziehungen – mit Ihrem Partner, mit sich selbst und mit dem Leben – und das sehr schnell. Durch die Aufnahme von mehr Lebenskraft durch den Atem kommen einschränkende Gedanken und Erinnerungen, die die Ursache für alle Probleme und Krankheiten sind, an die Oberfläche des Geistes, so dass sie «ausgeatmet», vergeben und losgelassen werden können.

Jetzt hat Sondra Ray Rebirthing auf eine neue Ebene der Wirksamkeit gebracht, indem sie die Energie der Göttlichen Mutter in den Atemsitzungen anruft. Ihr neuer Ausdruck dieses Prozesses wird LIBERATION BREATHING® genannt.

Sondra, die oft als «Mutter des Rebirthing» bezeichnet wird, hat mehrere Seminare entwickelt und unterrichtet, darunter ihr sehr beliebtes Loving Relationships Training™, das sich zum New LRT® entwickelt hat. Ihre Weisheit und ihr Wissen haben Tausenden von Menschen geholfen, ihr Leben zu klären, indem sie gängige negative Familienmuster erklärt und diese Muster durch die Anwendung von LIBERATION BREATHING®-Praktiken und Affirmationen für kreatives Denken auflöst. Ray hat verschiedene Seminare und Trainings in der ganzen Welt durchgeführt, unter anderem in England, Frankreich, Spanien, Italien, Deutschland, Island, Irland, Polen, Schweden, Estland, Russland, Neuseeland, Australien, Singapur, Bali und Japan. Außerdem führt sie Gruppen zu jährlichen Einkehrtagen nach Indien, Island, Bali und Hawaii.

Heute, im Alter von 82 Jahren, reist Sondra Ray weiter durch die Welt und lehrt, wie man stark und vital bleibt, indem man sich dem Glück und dem Dienen verschreibt. Menschen, die mit Sondra Ray gearbeitet haben, sagen, dass ihre Lehren, ihre dynamische Präsenz und der Breath of Release®-Prozess ihnen Jahre an Zeit erspart haben, um ihr Leben zu gestalten, und dass sie ihre Entwicklung als Menschen beschleunigt haben.

Zusammen mit ihrem Ehemann Markus Ray (der 17 Jahre lang mit Tara Singh* bei ACIM studiert hat) bereisen sie die Welt, um über diese tiefgründige Schrift zu sprechen, die Tara Singh «ein Geschenk an die gesamte Menschheit» nannte und die dazu bestimmt ist, eines der größten Geschenke zu sein, das Amerika der Welt je gemacht hat.

Auf der Grundlage von 40 Jahren metaphysischen Studiums hat Sondra Ray Tausenden von Menschen geholfen, herauszufinden, wie ihre negativen Gedankenstrukturen, Geburtstraumata, gewohnheitsmäßigen Familienmuster und ihr unbewusster Todestrieb ihr Leben beeinflusst haben… und wie sie durch LIBERATION BREATHING® dauerhafte Veränderungen vornehmen können, um freier, glücklicher und produktiver zu werden. Egal, was Sondra Ray tut, sie versucht immer, ein höheres Bewusstsein zu schaffen.

About Sondra Ray

Sondra Ray, known as the «Mother of Rebirthing».
Pioneer and leader in the Consciousness and Breathwork movement.

Sondra Ray is known throughout the world as one of the most dynamic personal development leaders of our time. She is recognised by many as a teacher, author, one of the first Rebirthers, speaker and healer, with an acknowledged expertise in the area of relationships and healing. Inspired by President Kennedy in the early 1960s, Sondra Ray pioneered the first 10 Peace Corps groups, an experience that gave her a lifelong dedication to world service..

In her early formative years before her life mission as a Rebirther, teacher and author, Ray received a Bachelor of Science in Nursing from the University of Florida College of Nursing, and a Master of Public Health and Family Sociology from the University of Arizona. She trained as a nurse specialising in obstetrics and gynaecology. During her Peace Corps assignment she was stationed in Peru, which gave her some knowledge of the Spanish language.

Sondra Ray has written 18 books on the subjects of Rebirthing, Relationships, Ideal Birth, Forgiveness, A Course in Miracles, healing, and the many mental and spiritual imperatives in life…. and many other topics deeply relevant to our quest to integrate lovingly in these modern times. In her bestseller, «THE ONE DIET» Sondra shows people how to lose weight by forgiving people, especially themselves.

Author and U.S. presidential candidate Marianne Williamson says about Sondra Ray
«…Sondra is an explorer of the frontiers of spiritual consciousness, a true pioneer. Her ideas were mind-blowing and life-changing for a whole generation, when such beliwefs were and still are surprisingly unusual.
If Sondra writes a new book, I read it. I detach from my left brain and drink it in, imagining her sitting in a chair, explaining to me what is so obvious to her and to the rest of us, well, maybe not so much. I’ve never experienced Sondra as anything more than a ray of light.
I’ve lived long enough to be able to say that, of all the luck I’ve had in my life, meeting her has been one of the most vivid. Sondra Ray is more than a woman. The word GODDESS comes to mind…».
Marianne Williamson in Sondra’s book, «Rock Your World with the Divine Mother».

Sondra Ray was launched to international fame in the 1970s as one of the pioneers of the Rebirthing Experience, along with Leonard Orr, its founder. Since then, she has trained thousands of people around the world in this process of conscious, connected breathing, and is considered one of the foremost experts on how the trauma of childbirth affects the body, relationships, career and life. As she says, this dynamic breathing process produces extraordinary healing results in your body and in your relationships – with your partner, yourself and with Life.very quickly. By taking in more Life Force through the breath, limiting thoughts and memories, which are the cause of all problems and illnesses, come to the surface of the mind so that they can be «exhaled», forgiven and released.

Now Sondra Ray has taken Rebirthing to a new level of effectiveness by invoking the energy of the Divine Mother in the breathing sessions. Her new expression of this process is called LIBERATION BREATHING®.

Often ordained as the «Mother of Rebirthing», Sondra created and teaches several seminars, including her most popular Loving Relationships Training™ which has evolved into the New LRT®. Her wisdom and knowledge has helped thousands of people clear their lives by explaining common negative family patterns and dissolving these patterns through the application of LIBERATION BREATHING® practices and creative thinking affirmations. Ray has taken various seminars and trainings around the world to countries such as England, France, Spain, Italy, Germany, Iceland, Ireland, Poland, Sweden, Estonia, Russia, New Zealand, Australia, Singapore, Bali and Japan. She also takes groups to India, Iceland, Bali and Hawaii for annual retreats.

Today, Sondra Ray, at the age of 82, continues to travel the world, teaching how to stay strong and vital by committing to happiness and service. People who have worked with Sondra Ray say that her teachings, her dynamic presence and the Breath of Release® process have saved them years of time to make their lives work and have accelerated their evolution as human beings.

Together with her husband, Markus Ray (who studied with Tara Singh* for 17 years at ACIM), they travel the world speaking about this profound scripture, which Tara Singh called «A gift to all humanity», destined to be one of the greatest gifts America has ever given to the world.

Applying 40 years of metaphysical study, Sondra Ray has helped thousands of people discover how their negative thought structures, birth traumas, habitual family patterns and unconscious death drive have affected their lives… and how to make lasting changes through LIBERATION BREATHING® to become freer, happier and more productive. No matter what Sondra Ray is doing, she is always trying to bring a higher consciousness.

Sobre Sondra Ray

Sondra Ray, conocida como la «Madre del Rebirthing/Renacimiento»
Pionera y líder en el movimiento de consciencia y de la respiración

Sondra Ray es conocida en todo el mundo como una de las líderes del desarrollo personal más dinámicas de nuestros días. Es reconocida por muchos como maestra, autora, la primera Renacedora/Rebirther, conferenciante y sanadora, con una reconocida experiencia en el área de las relaciones y la sanación. Inspirada por el presidente Kennedy a principios de la década de 1960, Sondra Ray fue pionera en los primeros 10 grupos del Cuerpo de Paz, una experiencia que le dio la dedicación de por vida al servicio mundial.

En sus primeros años de formación antes de su misión vital como Rebirther, profesora y autora, Ray se licenció en Enfermería en la Facultad de Enfermería de la Universidad de Florida, y obtuvo un máster en Salud Pública y Sociología Familiar en la Universidad de Arizona. Se formó como enfermera especializada en obstetricia y ginecología. Durante su misión en el Cuerpo de Paz estuvo destinada en Perú, lo que le dio algún conocimiento del la lengua española

Sondra Ray ha escrito 18 libros sobre los temas de Rebirthing, relaciones, Nacimiento ideal, La Dieta del Perdón©, Un Curso de Milagros, sanación, y los muchos imperativos mentales y espirituales en la vida…. y muchos otros temas profundamente pertinentes en nuestra búsqueda de integrarnos amorosamente en estos tiempos modernos. En su bestseller,»LA UNICA DIETA» Sondra muestra a la gente cómo perder peso perdonando a la gente, especialmente a sí misma.

La autora y candidata a la presidencia de EEUU, Marianne Williamson dice de Sondra Ray
«…Sondra es una exploradora de las fronteras de la conciencia espiritual , es una verdadera pionera. Sus ideas fueron alucinantes y cambiaron la vida de toda una generación, para la que esas creencias eran sorprendentemente inusuales. 
Si Sondra escribe un nuevo libro, lo leo. Me desprendo de mi cerebro izquierdo y me la bebo, imaginándola sentada en una silla, explicándome lo que para ella es tan obvio y para el resto de nosotros, bueno, quizá no tanto. Nunca he experimentado a Sondra como algo más que un rayo de luz..
He vivido lo suficiente como para poder decir que, de todas las suertes que he tenido en mi vida, encontrarme con ella ha sido una de las más vivas. Sondra Ray es más que una mujer. Me viene a la mente la palabra DIOSA…».
Marianne Williamson en el libro de Sondra, «Rock Your World with the Divine Mother».

Ray fue lanzada a la fama internacional en los años 70 como una de las pioneras de la Experiencia Rebirthing, junto con Leonard Orr, su fundador. Desde entonces, ha formado a miles de personas en todo el mundo en este proceso de respiración conectada y consciente, y está considerada como una de las mayores expertas en cómo el trauma del parto afecta al cuerpo, las relaciones, la carrera y la vida. Como ella dice, este proceso dinámico de respiración produce resultados extraordinarios de curación en tu cuerpo y en tus relaciones – con tu pareja, contigo mismo y con la Vida… muy rápidamente. Al tomar más Fuerza Vital a través de la respiración, los pensamientos y recuerdos limitantes, que son la causa de todos los problemas y enfermedades, salen a la superficie de la mente para que puedan ser «exhalados», perdonados y liberados.

Ahora Sondra Ray ha llevado el Rebirthing a un nuevo nivel de eficacia invocando la energía de la Madre Divina en las sesiones de respiración. Su nueva expresión de este proceso se llama LIBERATION BREATHING®.

A menudo ordenada como la «Madre del Rebirthing», Sondra creó e imparte varios seminarios, incluyendo su más popular Loving Relationships Training™ que ha evolucionado hasta convertirse en el New LRT®. Su sabiduría y conocimiento ha ayudado a miles de personas a aclarar su vida explicando los patrones familiares negativos más comunes y disolviendo estos patrones mediante la aplicación de prácticas de LIBERATION BREATHING® y afirmaciones de pensamiento creativo. Ray ha llevado varios seminarios y formaciones por todo el mundo a países como Inglaterra, Francia, España, Italia, Alemania, Islandia, Irlanda, Polonia, Suecia, Estonia, Rusia, Nueva Zelanda, Australia, Singapur, Bali y Japón. También lleva a grupos a la India, Islandia, Bali y Hawai para realizarretiros anuales.

Actualmente, Sondra Ray, a la edad de 82 años, sigue viajando por el mundo enseñando como mantenerse fuerte y vital comprometiéndose a la felicidady.  Las personas que han trabajado con Sondra Ray dicen que sus enseñanzas, su presencia dinámica y el proceso de la Respiración de Liberación® les han ahorrado años de tiempo para hacer funcionar su vida y han acelerado su evolución como ser humano.

Junto con su marido, Markus Ray (que estudió con Tara Singh* durante 17 años en ACIM), viajan por el mundo hablando sobre esta profunda escritura, que Tara Singh llamó «Un regalo para toda la humanidad», destinado a ser uno de los mayores regalos que América ha aportado al mundo.

Aplicando 30 años de estudio metafísico, Sondra Ray ha ayudado a miles de personas a descubrir cómo sus estructuras de pensamiento negativas, sus traumas de nacimiento, sus patrones familiares habituales y su impulso de muerte inconsciente han afectado a su vida… y cómo hacer cambios duraderos a través de la LIBERATION BREATHING® para ser más libres, felices y productivos. No importa lo que Sondra Ray esté haciendo, siempre está tratando de llevar una conciencia más elevada.

30-tägiger Einzel- und Intensivkurs

Die 30-tägige Einzel- und Intensivausbildung ist eine Ausbildung im Zentrum Pura Vida und wird in der Regel in drei Blöcke zu je 10 Tagen aufgeteilt, je nach den Bedürfnissen des Teilnehmers.

Die Ausbildung ist zunächst eine persönliche Entwicklungsarbeit der Person und besteht aus 10 Einzelsitzungen und 10 Modulen zu den verschiedenen Lebensabschnitten (Einführung in Rebirthing, Geburt, Kindheit, Selbstwertgefühl, Beziehungen, Sexualität, Wohlstand und Geld, beruflicher Erfolg, der Weg des Friedens und Training mit den vier Elementen). Zweitens lernen Sie, Sitzungen zu geben und mit anderen Studenten oder Klienten zu praktizieren.

Diese Aufteilung ist notwendig für die Integration der 10-tägigen Arbeit, aber auch für die Hausaufgaben, wie Vergebungsarbeit und Affirmationen, Atemübungen, Lekrüre usw.

Die Dauer der Intervalle liegt im Ermessen des Schülers und des Ausbilders.

In den Gesamtkosten der Ausbildung sind Unterkunft und Kursmaterial enthalten.

PREIS: 4500€

Wenn ein weiterer Teilnehmer an dem individuellen Intensivtraining teilnimmt, reduziert sich der Preis auf 4000 € pro Person.

30-DAY INDIVIDUAL AND INTENSIVE TRAINING

The 30-day individual and intensive training is a residential training at Pura Vida and is normally divided into three blocks of 10 days according to the needs of the student.

The training is primarily a personal development work of the person and consists of 10 individual sessions and 10 modules of the different stages of life (Introduction to Rebirthing, Birth, Childhood, Self-esteem, Relationships, Sexuality, Prosperity and Money, Professional Success, the Path of Peace and Practices with the Four Elements). Secondly, you learn how to give sessions and practice with other students or clients.

This division is necessary for the integration of the 10-day work, but also for homework, such as forgiveness work and affirmations, breathing practice, reading, etc.

The duration of the intervals is according to the student’s and the instructor’s.convenience.

The full cost of the training includes accommodation and course material.

PRICE: 4500€

If another student joins the individual and intensive training, the price is reduced to 4000€ per person.

Formación individual e intensiva de 30 días

La formación individual e intensiva de 30 días es una formación residencial en Pura Vida y se divide normalmente en tres bloques de 10 días según necesidad del alumno.

La formación es en primer lugar un trabajo de desarrollo personal de la persona y consiste en 10 sesiones particulares y 10 módulos de las diferentes etapas de la vida (Introducción al Rebirthing, Nacimiento, Infancia, Autoestima, Relaciones, Sexualidad, prosperidad y dinero, Éxito profesional, el camino de la paz y practicas con los cuatro elementos). En segundo lugar, se aprende a dar sesiones y se practica con otros alumnos o clientes.

Esta división es necesario para la integración del trabajo de los 10 días, pero también para hacer tareas en casa, como trabajos de perdón y afirmaciones, practicas de respiración, lectura etc.

La duración de los intervalos es según posibilidad del alumno y de la instructora.

El coste completo de la Formación incluye el alojamiento y material del curso.

FORMACIÓN: 4500€ (INCLUYE ALOJAMIENTO)
Si otro alumno se sume a la Formación individual e intensiva, el precio se reduce a 4000€ por persona.
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