Was ist Selbstwertgefühl?

Normalerweise nehmen wir unser Selbstwertgefühl in Bezug auf die Überzeugungen oder Verhaltensweisen anderer uns gegenüber wahr. Zum Beispiel, wenn Ihr Ehemann Sie für das großartige Essen lobt, das Sie zubereitet haben, steigt Ihr Selbstwertgefühl; wenn Ihr Chef Ihnen einen Fehler vorwirft, sinkt Ihr Selbstwertgefühl. Es scheint, dass das Selbstwertgefühl von anderen oder von Situationen abhängt.

Wahres Selbstwertgefühl basiert darauf, wie Sie über sich selbst denken und wie Sie sich selbst und Ihr Verhalten wahrnehmen. Es ist wahr, weil es nicht von äußeren Dingen abhängt. Wir sind, was wir denken. Unsere Gedanken erschaffen unsere Realität.

Während unseres Lebens, besonders in der Kindheit, erhalten wir Botschaften von unseren Eltern, Lehrern, Familienmitgliedern und so weiter. Wenn wir so akzeptiert wurden, wie wir waren, und uns gesagt wurde, dass wir wertvoll, wunderbar, kompetent und einzigartig sind, müssen wir unser Selbstwertgefühl nicht bestätigen. Aber die Realität ist, dass wir nicht perfekt sind und unsere Eltern auch nicht. Als wir aufwuchsen, übertrugen sie ihre Ängste, Frustrationen und Wut auf uns mit Botschaften, die uns schlecht, unsicher, unwichtig, unfähig oder sogar dumm fühlen ließen. Diese Botschaften sind in unserem Unterbewusstsein gespeichert und tauchen in Situationen des Wandels und der Herausforderungen wieder auf. Wieder fühlen wir uns, als wären wir ein Kind. In der Schule wurden wir vielleicht vor anderen Kindern verspottet, weil wir etwas nicht wussten oder unsere Hausaufgaben nicht gemacht hatten. Das ist noch schlimmer für unser Selbstwertgefühl.

Es ist Zeit, das, was wir gelernt haben, zu ändern und unser Selbstwertgefühl in die eigenen Hände zu nehmen. Wir sind nicht von jemandem oder etwas abhängig, um uns zu lieben und zu respektieren. Das erfordert Übung. Und das werden wir im SELBSTWERTGEFÜHL-Kurs tun.

Selbstakzeptanz: Unsere Stärken kennen und unsere Schwächen in Stärken verwandeln, aufhören, uns selbst zu kritisieren und zu beschuldigen.

Akzeptanz anderer: Dies ist eine Folge der Selbstakzeptanz. Wenn ich mich selbst nicht akzeptiere, projiziere ich es nach außen und kritisiere und beschuldige dann andere (für das, was in mir ist). Indem ich lerne, mich selbst zu akzeptieren, lerne ich, andere zu akzeptieren.

Heilung von Wunden aus der Vergangenheit: Dies ist ein wichtiger Schritt. Wenn ich eine Wunde habe, schwächt sie mich. Ich muss sie heilen, um mit mir selbst im Einklang zu sein.

Unterstützung geben und erhalten: Die meisten Menschen unterstützen andere, um sich wichtig und nützlich zu fühlen. Was wir dem anderen zeigen, ist: du kannst nicht und ich kann. Ein Zeichen von geringem Selbstwertgefühl. Es ist wichtig zu lernen, was es bedeutet, wirklich zu unterstützen und unterstützt zu werden.

Ein positives Selbstbild schaffen: Das bedeutet, sich bewusst zu sein, dass ich der Schöpfer von mir selbst bin. Mir bewusst zu werden, was ich in meinem Leben sein, haben und tun möchte.

Anerkennung geben und erhalten: Wenn wir erwarten, dass andere uns anerkennen, sind wir zum Scheitern verurteilt. Wir müssen lernen, wie wir uns selbst anerkennen und wie wir Anerkennung von anderen erhalten können. Die Atemsession dient dazu, all diese neuen Daten ins Unterbewusstsein zu integrieren und mit der Wahrheit dessen, wer wir sind, in Verbindung zu treten.